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Jornal de Petrópolis
Desde: 27/04/2005      Publicadas: 51      Atualização: 25/07/2005

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  31/12/2005
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Pilates: benefícios para o corpo

Uma alternativa para aqueles que querem fugir da correria do dia-a-dia

Hoje em dia, todos nós sabemos que fazer exercícios é fundamental. Mas nem todo mundo gosta da correria de uma academia, por isso existem outras alternativas, como o método Pilates. "São cerca de 500 diferentes exercícios praticados em camas, cadeiras e plataformas com molas ou no chão, com a utilização de bolas " ideais para alongar e relaxar a musculatura e os ossos da coluna " e outros acessórios", explica Tatiana Cardoso, professora de Educação Física.

O método foi desenvolvido por Joseph Pilates e começou a ser difundido quando ele abriu o The Pilates Studio, em 1926, na cidade de Nova Iorque. Desde então, muitas pessoas aderiram a esse tipo de exercício. Em Petrópolis, essa atividade física ainda é pouco difundida. Porém, segundo Tatiana, cerca de 200 pessoas já praticaram a atividade em seu estúdio.

Os benefícios são muitos: músculos tonificados, ajuda a aliviar dores nas costas, problemas de coluna, estresse, corrige a postura, estimula o sistema circulatório, oxigena o sangue e previne a osteoporose, entre outros.

Os exercícios são adaptados para cada caso e é indicado para qualquer pessoa que tenha no mínimo 12 anos de idade. A sessão dura cerca de uma hora, aconselha-se que a atividade seja realizada no mínimo duas vezes por semana.

  Autor: Debora Esteves


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